항상 피로한 나. '[[만성피로증후군]]'일까? 출근 시 지하철이나 버스를 타고 주위를 둘러보자. 얼마나 많은 사람들이 신문을 읽고 있으며 얼마나 많은 사람들이 수면을 청하고 있는지…… 우선 지하철에 앉아서 출근하는 사람들을 보면 그 중 50% 이상이 수면을 취하며 하루를 시작한다는 사실을 우리는 쉽게 알 수 있다. 바쁘고 복잡한 현대를 살아가면서 피로감을 느끼지 못하는 사람은 없다. 경중을 막론하고 모든 사람들이 피로감을 느끼는 건 자명한 사실이지만 여기서 중요한 것은 가벼운 피로감이더라도 방치하게 되면 만성피로 증후군이라는 무서운 결과를 낳게 된다는 것이다. 혹시 내가 만성피로 증후군은 아닐까? 라는 의구심이 든다면 아래의 자가테스트를 통해 자신의 피로도를 진단해보자. l 오전이나 오후에 항상 나른하..
수면은 인생의 3분의 1을 차지하며 수면장애는 일상생활에서의 정상적인 기능 수행에 막대한 지장을 일으키고 심지어는 생명을 위협할 수 있다. 이러한 수면장애를 극복하는 길은 각각의 수면장애를 정확한 진단과 치료하는 것일 수밖에 없지만 일반적으로 시행할 수 있는 수면위생 지침은 다음과 같다. ■ 잠에 대한 집착을 버려라 잠을 자야겠다는 노력과 강박관념은 오히려 자율신경을 더욱 흥분시키기 되고 잠이 안 오는 상태에서 자려고 노력하면서 잠자리에 누워 있게되면 잠자리= 불면이라는 조건이 성립돼 잠자리에 들기만 하면 정신이 더 말똥말똥해진다. ■ 담배, 술을 사용하지 않는다 아주 적은 양의 니코틴은 신경을 이완, 진정시키는 효과가 있다. 그러나 그것은 아주 적은 양일 때뿐이다. 어느 한도를 넘으면 니코틴 역시 중추..
한두번쯤은 의미모를 딜레마에 빠져본적이 있을것이다.특히 전문적인 일을 진행하거나 특정 목표를 정하고 전진하는 과정에서 딜레마에 빠질 확률이크다.일류 서비스맨을 추구 하시는 분들 또한?쉽게? 딜레마에 빠지게 되는데?"진실한 마음" 또는 "초심을" 잃지 않았는데..무언가 부족하고 발전이 업는것같은 생각이 드는것이 그 이유일것이다. 사실 서비스업에서 가장 중요하게 여기는 부분이 서비스마인드이다. 그런데 굳은 의지의 서비스 마인드를 가졌는데도?딜레마에 빠지는?이유는 무엇일까? 그것은 사람의 마음의 다변성 때문이라고 말하고싶다. 사람의 마음은 본인도 모르게 매순간 수시로 변화를 하게된다. 그래서 일류 서비스맨이 되기 위해서는 "진실한마음" "초심" 등도 중요 하겠지만 올바른 서비스마인드를 행동으로 표현하기 위한 ..
현재까지 발견된 별들 중 크기로만 따져서 가장 거대한 별은 다음과 같습니다. 케페우스 별자리에 속한 VV Cephei A(VV 시퍼이 A)별로, 지구에서 8140광년 떨어져 있습니다. 지름은 무려 태양의 1900배로, 만약 이 시퍼이A를 우리 태양계의 태양 대신 갖다 놓는다면 토성 궤도 근처까지 갈 정도로 무지막지한 크기입니다. 부풀어 오른 상태이므로 표면 온도는 태양에 비해 많이 차갑지만, 덩치가 있기 때문에 태양보다 약 30만배 이상 밝게 빛납니다. Array Array 위 그림이 태양과의 비교입니다. 그리고 시퍼이를 포함하여, 관측된 별 중 가장 거대한 것들의 목록은 다음과 같습니다. VV 시퍼이 1900(배, 태양 지름) V354 시퍼이 1520 KW 사지타리 1460 KY 사이그니 1420 Mu..
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